این تست به تشخیص دیابت بارداری و دیابت تیپ یک و ۲ کمک می‌کند. این تست ۲ مرحله دارد. در مرحله اول باید ناشتا باشید و خون دهید. پس از آن یک محلول گلوکز باید بخورید که آزمایشگاه در اختیار شما قرار می‌دهد.
یک گیاه قوی که توجه زیادی را در انجمن های تغذیه به خود جلب کرده شنبلیله است. شنبلیله باعث ایجاد فعالیت هیپوگلیسمی باور نکردنی می شود که در نتیجه تحمل گلوکز را تقویت می کند و جذب کربوهیدرات ها و قندها را کاهش می دهد و از ولع خوردن مواد غذایی جلوگیری می کند.
هدف شما این است که بیشترین قسمت از وعده غذایی شما سبزیجات غیر نشاسته ای باشد. اگر غذایی نمی خورید که کاملاً در هر قسمت از بشقاب شما (مانند سوپ یا پیتزا) متناسب باشد، سعی کنید از دو دسته دیگر، وعده های کوچک تری را در نظر بگیرید.
ممکن است نیاز باشد با یک متخصص تغذیه برای تغییر مقدار و نوع غذاهای مصرفی خود مشورت نماییدو با اصلاح عادات غذایی از بروز مجدد قند خون بالا جلوگیری کنید.
در افراد بدون دیابت، سطح قند خون باید همیشه زیر ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.
۱- از غذاهای با قند ساده یا کربوهیدراتی استفاده نکنید یا کم کنید.
این مواد باعث ترشح انسولین می‌شوند و به پایین آمدن قند خون کمک می‌کنند.
به طور کلی، هدف شما باید این باشد که یک تا دو ساعت پس از صرف غذا یا میان وعده، سطح قند خون زیر ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.
بیماری‌های زمینه‌ایی مانند مشکلات لوزالمعده یا غدد فوق کلیوی.
یکی از این دستورالعمل ها را به طور روزانه به کار ببرید و یا از دارچین در پخت و پز برای طعم دادن به غذای خود استفاده کنید.
..یا نه؟؟ چون من بعد از سه ساعت که میگیرم حدود ۱۰ عدد بیشتر از قند دو ساعته میشه؟ این دلیلش چیه و کدوم ملاکه؟ ایا باید به همون قند دو ساعته اکتفا کرد یا این افزایش تفسیر خاصی داره؟ بعد از ۴ ساعت به سرعت قند خونم کم شده و به محدوده زیر ۹۰ برمیگرده...آیا این طبیعی هست یا باید پیگیر بشم؟؟؟
بعد، یک چهارم بشقاب خود را با پروتئین های بدون چربی و کم چرب پر کنید. به خاطر داشته باشید که برخی از پروتئین های گیاهی مانند لوبیا و حبوبات سرشار از کربوهیدرات هستند و می توانند سطح قند خون را افزایش دهند.
بدن شما می‌تواند از گلوکز برای انرژی استفاده کند، و هر چیزی که اضافه می ماند و بدن از آن استفاده نمی‌کند را در سلول‌های شما ذخیره کند.
با شروع رژیم غذایی و پیاده روی در مدت قند قند کوتاهی حدود ده روز بدون استفاده از دارو، قند ناشتا و قند دو ساعته رو به رنج نرمال( افراد سالم) رسوندم.